Bewegung gegen den Jo-Jo-Effekt!
Bewegung ist – neben kalorienarmen Speisen – das A und O fürs Abnehmen. Nur wer ausreichend Bewegung und Sport in seinen Alltag einbaut, verhindert den Jo-Jo-Effekt und hat gute Chancen, das Gewicht dauerhaft zu halten. Gut sind Ausdauertraining (Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking) oder Krafttraining (Muskeln verbrauchen mehr Energie). Sport bringt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Touren und sorgt ganz nebenbei für gute Laune!