Konzentration auf die Leere

Setzen Sie sich in den Lotus, oder in eine andere Sitzposition. Legen Sie die Hände auf den Knien ab. Wenn Sie wollen, können Sie eine [Lexikon:Mudra ;Mudra] formen.

Konzentration auf die Leere
Konzentration auf die Leere
Schließen Sie die Augen. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das „Dritte Auge“. Versuchen Sie, in eine unendliche Leere einzutauchen. Anfangs werden konkrete Bilder erscheinen. Vertreiben Sie sie nicht, sondern lassen Sie sie walten. Wenn Sie ihnen keine Aufmerksamkeit schenken, verblassen sie von ganz allein. Vermeiden Sie jegliche Willensanstrengung. Lassen Sie einfach nur geschehen. Es ist nicht ganz einfach, den Zustand vollkommener Leere zu erreichen. Deshalb müssen Sie sehr geduldig mit sich sein. Sie werden sehen: Im Laufe der Zeit wird sich dieser Zustand von ganz allein einstellen. Wie sich Ihre Leere anfühlt, wie sie aussieht, kann Ihnen kein Ratgeber dieser Welt verraten. Das können nur Sie allein herausfinden.

Öffnung für Neues

Wenn Sie die vollkommene Leere erreicht haben, kann sich Ihr Geist für neue Erfahrungen und Bilder öffnen. Steigern Sie die Zeit mit jeder Wiederholung. Ganz gleich, wie lange Sie in diesem Zustand verharren: Hauptsache, es sind keine Gedanken im Spiel.