Diese Speisen sind für ein leichtes Abendessen ...
... geeignet:
- Reis
- Kartoffeln
- Nudeln
- Brot
- Wurzel- und Blattgemüse
- Kürbisgewächse, zum Beispiel Zucchini
- Milchprodukte
- magerer Fisch
Generell: Alle fettarmen, kohlenhydratreichen, nicht stopfenden und nicht blähenden Speisen.
... nicht geeignet
- fettes Gebäck (Sahnetorte, Blätterteig)
- Speisen mit viel Butter, Öl, Käse oder Sahne
- Mayonnaise
- frittierte Speisen
- Gurken
- hart gekochte Eier
- stark gewürzte Speisen
- sehr heiße und sehr kalte Speisen
Bei Blähungen:
- Erbsen
- Bohnen
- Linsen
- Kohlsorten
- frisches Obst (Ausnahme: Bananen)
- frische Backwaren
- kohlensäurehaltige Getränke
