So trainieren Sie Ihre Augen richtig
Bevor es an die Übungen geht, noch ein paar Tipps für Ihr Augentraining:
- Sorgen Sie für eine angenehme, nicht grelle Beleuchtung. Wenn Sie am Tag üben, sollten Sie nicht ins grelle Sonnenlicht schauen.
- Eliminieren Sie alle Störfaktoren aus Ihrem Sichtfeld, zum Beispiel einen laufenden Fernseher.
- Halten Sie während der Augenübung den Kopf ganz ruhig.
- Entspannen Sie vor dem Üben Gesicht und Nacken, sodass Sie sich ganz auf Ihre Augen konzentrieren können.
- Achten Sie während der Übung darauf, dass Sie nicht die Augenbrauen runzeln.
- Führen Sie alle Übungen ruhig und in konstantem Rhythmus aus.
- Schließen Sie nach jeder Übung die Augen und entspannen Sie für eine Minute.
- Versuchen Sie mehrmals täglich zu üben.
