Johanniskraut als pflanzliches Schlafmittel

Johanniskraut beruhigt und lindert Nervosität
Johanniskraut beruhigt und lindert Nervosität
Johanniskraut wird bei nervös bedingten Schlafstörungen eingesetzt. Es beruhigt und lindert Unruhezustände.

Johanniskraut ist in erster Linie ein pflanzliches Mittel gegen depressive Verstimmungen und Depressionen und lindert damit verbundene Unruhezustände, Nervosität, Ängstlichkeit sowie nervös bedingte Schlafstörungen. Es gehört zu den Heilpflanzen mit der ältesten nachweisbaren Wirkungs- und Kulturgeschichte.

Seit den 80er Jahren erlebt Johanniskraut eine fast einzigartige Renaissance. Selbst in Kliniken wird es erfolgreich zur Beruhigung eingesetzt. Die Anwendungsgebiete werden ständig erweitert. Heute geht man davon aus, dass auch Winterdepressionen, psychosomatische Störungen wie Reizdarm und Reizmagen, Trauerreaktionen, Burnout-Syndrome (Ausgebrannt-Sein), prämenstruelle Störungen, Wechseljahresbeschwerden, Ohrgeräusche (Tinnitus) und chronische Schmerzen mit Johanniskraut sanft und erfolgreich behandelt werden können.

Wirkungsweise von Johanniskraut

Noch ist kein abschließendes Urteil über die exakte Wirkweise von Johanniskraut möglich. Lange Zeit wurde seine Wirkung den Inhaltsstoffen Hypericin und Pseudohypericin zugesprochen. In jüngster Zeit machen Forscher aber eher einen anderen Inhaltsstoff für die Effekte von Johanniskraut verantwortlich.

Das sogenannte Hyperforin wirkt auf drei der wichtigsten anregenden Botenstoffe im Gehirn, nämlich auf Serotonin, Noradrenalin und Dopamin. Hyperforin bewirkt, dass diese Botenstoffe länger im Gehirnstoffwechsel aktiv bleiben und somit spürbar auf das Gefühlsleben wirken. So hellt Johanniskraut die Stimmung auf, schafft mehr Gelassenheit und fördert den Schlaf.

Weiterhin gibt es Hinweise, dass Johanniskraut die Ausschüttung von Zellbotenstoffen (sogenannten Zytokinen) hemmt. Diese Zytokine werden unter anderem bei Depressionen vermehrt freigesetzt und beeinflussen den Gehirnstoffwechsel negativ.

Vor- und Nachteile von Johanniskraut

Wie auch die meisten chemischen stimmungsaufhellenden Medikamente wirkt Johanniskraut nicht sofort. In der Regel müssen Sie eine zwei- bis vierwöchige Anwendungsdauer abwarten, bis sich ein ausreichender Behandlungserfolg einstellt.

Eine Stärke von Johanniskraut ist seine gute Verträglichkeit. Mehr als 40 Studien belegen, dass es bei leichteren bis mittelschweren Depressionen ähnlich gut wirkt wie chemische Antidepressiva. Auch hat Johanniskraut deutlich weniger Nebenwirkungen als chemische stimmungsaufhellende Medikamente. Selbst bei hohen Dosierungen gibt es keine negativen Auswirkungen auf Laborwerte, Blutdruck, Herzschlagfolge und Elektrokardiogramm (EKG). Des Weiteren kommt es nicht zur Gewichtszunahme, wie sie von einigen chemischen Stimmungsaufhellern verursacht wird.

Als Nachteile sind zu nennen: Johanniskraut erhöht die Lichtempfindlichkeit der Haut. Während der Anwendung sind stärkere UV-Lichteinstrahlungen wie bei Sonnenbädern oder dem Besuch von Solarien zu meiden und bei Sonnenschutzcremes ein höherer Lichtschutzfaktor zu verwenden. Außerdem beeinträchtigt Johanniskraut möglicherweise die empfängnisverhütende Wirkung der Pille. Frauen im gebärfähigen Alter, die die Pille einnehmen, sollten während der Behandlung mit Johanniskraut zusätzlich nichthormonelle Verhütungsmittel anwenden. Über andere Wechselwirkungen informieren Sie sich bitte in der Gebrauchsinformation des jeweiligen Arzneimittels, denn verschiedene Präparate mit dem Wirkstoff Johanniskraut haben mitunter verschiedene Neben- und Wechselwirkungen.

Häufig verwendete Medikamente mit Johanniskraut

Bad Heilbrunner Johanniskraut Tee, Befelka Hautöl, Klosterfrau Johanniskraut Dragees, Esbericum250 mg, Gesundform Johanniskraut Tee, H&S Johanniskrauttee, Helarium 425 mg, Helarium forte 600 mg, Hyperforat 250 mg, Hypericum ex herba 5%, Hypericum STADA 425 mg Hartkapseln, Jarsin 300 mg, Jarsin 450 mg, Jarsin 750 mg, Johanniskraut-CT Hartkapseln, Johanniskraut dura 425 mg, JOHANNISKRAUT-ratiopharm 425, Johanniskraut Sandoz 425 mg Hartkapseln, KNEIPP TEE Johanniskraut Btl., Nervenruh Johanniskraut Dragees, Remotiv N

Weitere Informationen zu "Pflanzliche Schlafmittel: Helfer aus der Natur" finden Sie hier: