Ischialgie

Ischialgie: Rückenschmerzen, die bis ins Bein ausstrahlen
Der Ischiasnerv verläuft von der Lendenwirbelsäule bis in die Fußsohle und ist somit der längste Nervenstrang des Körpers. Bei Schmerzen im Bereich, in denen der Ischiasnerv verläuft, spricht man von Ischialgie. Dabei sind oft nur einzelne Bereiche des Nervenstrangs, vor allem die untere Lendenwirbelsäule oder das Steißbein, betroffen. Typischerweise strahlen diese Schmerzen bis in zur Kniekehle oder in seltenen Fällen bis zur Fußsohle aus. Diese Schmerzausstrahlung unterscheidet die Ischialgie vom Hexenschuss, bei dem die Schmerzen auf den Rückenbereich beschränkt sind.

Besteht der Verdacht auf Ischialgie, sollten Sie vorsichtshalber einen Arzt aufsuchen. Informationen über die ärztliche Behandlung der Nervenreizung und über häufig eingesetzte Medikamente finden Sie von dieser Seite aus. Außerdem informieren wir Sie darüber, was Sie tun können, um einer Ischialgie vorzubeugen. Hierzu gehören neben der Gewichtsreduzierung auch regelmäßige Bewegung und das richtige Sitzen.

Ischialgie vorbeugen: Ernährung

Übergewicht belastet den Rücken und begünstigt somit auch das Entstehen einer Ischialgie. Um Rückenbeschwerden vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern, ist es wichtig, Übergewicht zu reduzieren. Die ellviva-Diätpläne begleiten und unterstützen Sie auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht. Sie können Ihre eigenen Tagespläne erstellen oder die Diätplane anderer ellviva-Nutzer suchen. Doch zunächst erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie das Anlegen der Diätpläne funktioniert. So steht einer genussvollen, abwechslungsreichen Diät nichts mehr im Weg.

Ischialgie vorbeugen: Bewegung

Regelmäßige Bewegung stärkt die Rumpfmuskulatur, stabilisiert so den Rücken und kann damit einer Ischialgie vorbeugen. Schwimmen bietet sich als gelenkschonende Alternative vor allem dann an, wenn Sie durch Sport abnehmen möchten.

Für die Gesundheit Ihres Rückens können Sie aber auch im Alltag viel tun. Sie müssen dafür zunächst nicht einmal aufstehen: Bereits das richtige Sitzen entlastet den Rücken und beugt so Beschwerden vor. Bewegung darf aber auch in einem Büroalltag nicht fehlen. Wertvolle Tipps für mehr Bewegung im Büro und Unterwegs gibt es bei ellviva. Mit diesen Maßnahmen wirken Sie einer Dauerbelastung der Wirbelsäule entgegen, die zu Rückenbeschwerden wie einer Ischialgie führen kann.