Inhalieren: Dampf für freien Atem
Bei Husten, verstopfter Nase und Vereiterung der Nasennebenhöhlen inhalieren Sie mit einem Dampfbad. Füllen Sie dazu eine große Schüssel mit fast kochendem Wasser und fügen Sie ein für das Inhalieren geeignetes Öl, Heilkräuter oder Tee hinzu.
Verwenden Sie dabei keine aromatisierten Öle wie Vanille, Zimt, Apfel oder ähnliches. Achten Sie darauf, dass das Öl zum Inhalieren benutzt werden kann. Kamillentee, Anis, Fenchel und Thymian eignen sich besonders gut.
Halten Sie Ihren Kopf über die Schüssel und legen Sie ein mittelgroßes Handtuch wie ein Zelt über Kopf und Schüssel, so dass die Dämpfe nicht entweichen können, Sie aber noch eine erträgliche Temperatur empfinden.
Atmen Sie die heißen Dämpfe für etwa 10 bis 15 Minuten durch Nase oder Mund ein. Achten Sie nach der Anwendung darauf, nicht in kalte Luft oder Zugluft zu geraten, damit Ihr erhitzter Kopf langsam abkühlen kann.
