Wadenkrämpfe - 7 Tipps gegen verkrampfte Muskeln

Wenn Sie ein schmerzhafter Wadenkrampf gepackt hat, sollten Sie versuchen, die verhärteten Muskeln wieder zu lockern. Gut sind Dehnübungen. Strecken Sie das betroffene Bein so weit wie möglich aus und versuchen Sie, die Zehen mit den Händen zu fassen. Dann ziehen Sie die Zehen zum Körper heran. Das Dehnen bei Wadenkrämpfen funktioniert übrigens auch mit abgewinkeltem Bein, falls Sie es nicht auszustrecken schaffen. Alternativ pressen Sie den Fuß kräftig gegen die Hand einer anderen Person oder strecken das Bein mit dem Wadenkrampf nach hinten durch; die Ferse bleibt auf dem Boden. Das dehnt den verkrampften Wadenmuskel.