Achtung beim Alkohol!
Das Feierabendbier oder das Glas Rotwein vor dem Schlafengehen gehört für viele zu einem entspannten Abend. Aber: Zu viel Alkohol kann den Blutdruck in die Höhe klettern lassen. Bei Männern steigt der Blutdruck meist ab etwa 30 Gramm Alkohol an, bei Frauen ab etwa 20 Gramm Alkohol. Wie stark der Blutdruck durch den Alkoholkonsum zunimmt, ist individuell unterschiedlich. Der obere Blutdruckwert kann um bis zu 7 mmHg (systolisch) und der untere Wert um bis zu 5 mmHg (diastolisch) klettern. Bei Männern steigt der Blutdruck stärker als bei Frauen. Beim Alkoholkonsum ist deshalb Maß halten angesagt! Auch, wenn es manchmal schwer fällt. Männer sollten nicht mehr als 20 Gramm Alkohol pro Tag trinken – das entspricht etwa einem viertel Liter Wein oder einem halben Liter Bier am Tag. Bei Frauen ist dagegen nur die Hälfte empfohlen. Es sollten nicht mehr als 10 Gramm Alkohol täglich sein. Und von Hochprozentigem sollten Sie besser ganz die Finger lassen.