Wenig einkaufen, dafür häufiger
Gehen Sie nicht einkaufen, wenn Sie hungrig sind, denn so greifen Sie eher zu ungesunden Lebensmitteln, die den Heißhunger stillen - aber nicht beim Abnehmen helfen. Besänftigen Sie einen knurrenden Magen vor dem Einkauf mit einer Karotte oder einem Stück Gurke. Laden Sie nicht den gesamten Einkaufswagen voll, sondern kaufen Sie nur kleine Mengen ein, die Sie schnell verbrauchen. Wer zuhause Vorräte mit Süßem und Knabbereien anlegt, gerät auch schneller in Versuchung. Und große Lebensmittelmengen verführen auch eher dazu, alles aufzuessen, obwohl man eigentlich schon satt ist. Laufen Sie besser öfters zum Supermarkt. Ein Spaziergang zählt als Bewegung - und die hilft auch beim Abnehmen.