Ausgleich durch Sport

Nirgendwo entspannen wir uns besser als beim Sport. Ob in der Gruppe oder alleine – Sport macht den Kopf frei und hilft, Anspannungen und Stress abzubauen. Nach einem stressigen Tag bietet Sport somit einen idealen Ausgleich. So können Sie auch negative körperliche Auswirkungen von Stress bekämpfen.

Gerade Ausdauersportarten wie Wandern, Radfahren, Inlineskating, Langlauf oder Jogging sorgen für die Erhöhung der körperlichen Belastbarkeit sowie für eine schnelle Regeneration des Körpers. Die gleichmäßige Bewegung an frischer Luft verbessert die Immunabwehr, stärkt das Herz-Kreislauf- System und verlangsamt den Alterungsprozess.

Sport sorgt für ruhigen Schlaf, erhöht den Grundumsatz des Körpers und beeinflusst das Essverhalten positiv. Auf den nächsten Seiten werden Ihnen einige besonders geeignete Ausgleichsportarten zur Stressbekämpfung vorgestellt.