Das A und O des Schlafs

Eine angemessene Schlafumgebung unterstützt die nächtliche Erholung.

Ganz entscheidend für Ihr Schlafverhalten ist die richtige Schlafvorbereitung. Wir geben Ihnen wertvolle Tipps wie Sie Stress vermeiden und Schlafrituale entwickeln, die Körper und Geist auf die Nachtruhe einstimmen.

Sie erfahren, wie hilfreich Entspannungstechniken, Bewegung und Sport fürs Einschlafen sind. Last but not least: Auch die Verbesserung Ihrer Schlafumgebung leistet einen großen Beitrag zu Ihrer nächtlichen Erholung. Welchen? Das und vieles mehr lesen Sie in diesem Kapitel.