Yoga bei Schlafstörungen

Fast jeder vierte Bundesbürger leidet zeitweise oder dauerhaft unter Schlafstörungen. Die Betroffenen sind nicht in der Lage, Ihre Gedanken zu beruhigen und abzuschalten. Sie wälzen sich oft stundenlang im Bett, ohne ein Auge zu zumachen. Die folgenden Übungen verhelfen Ihnen zu innerer Ruhe und fördern den erholsamen Schlaf.

Die Übungen dieses Kapitels setzen eine gewisse Yoga-Praxis voraus. Yoga wirkt gegen Schlafstörungen

Wenn dies Ihr erster Yoga-Kontakt ist, empfehlen wir Ihnen, zumindest einen Anfängerkurs und wenn möglich, Auf- und Ausbaukurse für Anfänger zu belegen. Alternativ bietet ellviva Ihnen eine Vielzahl aufeinander aufbauender Kurse an.

Am besten Sie beginnen mit unseren "Yoga-Basics". Dieses Themen-Special verschafft Ihnen einen guten Überblick über Hintergrund und Techniken des Yoga.

Überfunktion der Schilddrüse

Sollte eine leichte Überfunktion der Schilddrüse der Verursacher Ihrer Nervosität und Schlaflosigkeit sein, können Sie auch diese durch die Yogaübungen beheben. Praktizieren Sie entspannende Übungen sooft wie möglich und am besten direkt vor dem Schlafengehen. Versuchen Sie, Stressfaktoren, soweit dies möglich ist, aus Ihrem Leben und vor allem aus Ihrem Schlafzimmer zu verbannen. Bei einer schweren Überfunktion der Schilddrüse sollten Sie unbedingt Ihren Arzt zurate ziehen.

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