So testen Sie den Zustand Ihrer Muskulatur
Testen Sie jetzt Ihre Muskelkraft mit zwei wichtigen Übungen, die wir im Folgenden vorstellen. Anhand der jeweiligen Tabellen können Sie dann einschätzen, wo Sie stehen. Bevor Sie mit den Übungen beginnen, müssen Sie ihre Muskulatur aufwärmen, beispielsweise durch fünf Minuten Arm- und Schulterkreisen sowie Springen auf der Stelle. Dann geht's los!