Stressfaktoren - die Top 10
Zeitdruck & Co - es gibt viele Faktoren, die Stress auslösen
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Stau auf der Autobahn oder die U-Bahn hat Verspätung: Es gibt viele Faktoren, die Stress im Alltag verusachen können - das sind die häufigsten Stressauslöser.
Wer kennt es nicht? Nach der Arbeit schnell in den Supermarkt, danach aufräumen, schon kommt der Besuch, die Kinder quengeln und das essen brennt an: Schon ist der Stress da. Doch was stresst uns eigentlich am meisten? Lesen Sie die Liste der zehn häufigsten Gründe.
Die Top-10 der Stressauslöser
Die zehn wichtigsten Stressoren, mit denen wir im Alltag konfrontiert werden, sind:
- Zeitdruck
- Konflikte am Arbeitsplatz
- Misserfolge, zum Beispiel durch Überforderung
- Streitigkeiten in der Familie oder Partnerschaft
- Schicksalsschläge, zum Beispiel Scheidung oder Tod des Partners
- Umfeldveränderungen, zum Beispiel Umzug oder neuer Arbeitsplatz
- finanzielle Probleme
- Bewegungsmangel
- Schlafmangel
- Autofahren
Nicht immer ist es möglich diesen Faktoren auszuweichen. Was Sie können selbst einiges tun, um diesen Stressfaktoren den Wind aus den Segeln zu nehmen. Am besten erlernen Sie ein Methode zur Stressbewältigung, zum Beispiel Yoga, Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training. Auch Sport hilft beim Stressabbau.
