Stress kann auf körperlicher, emotionaler oder geistiger Ebene wirken, das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Und je nachdem, auf welcher Ebene er sich gerade ganz besonders bemerkbar macht, sind unterschiedliche Entspannungsmethoden besonders gut zur Stress-Bekämpfung geeignet. Deshalb: Wenn Sie unter Stress leiden, dann sollten Sie auch wissen, was für ein Stresstyp Sie sind. So können Sie sicher gehen, dass Sie die bestmögliche Entspannungstechnik gegen Ihren Stress anwenden.
Die körperliche Ebene
Wenn Stress bei Ihnen vor allem auf der körperlichen Ebene wirksam wird, spüren Sie ihn meist an einer schnelleren Atmung. Der Blutdruck steigt und Sie haben Herzklopfen. Es kann auch zu Schweißausbrüchen und zu Durchfall kommen. Ihre Muskulatur reagiert mit Verspannungen, Zittern, Zähneknirschen, Kopfschmerzen oder nervöser Gestik. All diese Anzeichen sprechen dafür, dass Sie ein körperlicher Stresstyp sind.
Entspannungstechniken für den körperlichen Stresstyp
Stress macht sich bei Ihnen vor allem auf der körperlichen Ebene bemerkbar? Dann sind für Ihre Entspannung besonders Biofeedback, progressive Muskelentspannung, Reiki, Qigong und Tai-Chi geeignet. Diese Techniken lösen nämlich Blockaden und stimulieren die Muskulatur.
In den ellviva-Specials "Wege zur Entspannung - Westliche Methoden" und "Wege zur Entspannung - Asiatische Techniken" finden Sie mehr zu den einzelnen Methoden.
Wenn Sie vor allem unter emotionalem Stress leiden, sind die Informationen auf der folgenden Seite für Sie besonders interessant.
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