Die beste Ausdauersportarten für Stressabbau

Stressabbau durch Sport funktioniert hervorragend. Im Folgenden erfahren Sie mehr über Ausdauersportarten, die den Kopf frei machen und bei der Entspannung helfen.

Die fünf besten Ausdauersportarten für den Stressabbau:

Inlineskating

  • Voraussetzung ist ein gutes Gleichgewichtsgefühl und ein schnelles Reaktionsvermögen.
  • Kauf von Inlinern und Schutzteilen erforderlich
  • Besonders positiv: Es ist schnell erlernbar, gelenkschonend und auch für Übergewichtige geeignet.

Jogging

  • Voraussetzung ist Normalgewicht und gesunde Gelenke. Ab 35 vorm Start: Check-up beim Internisten machen lassen.
  • Kauf von funktionellen Schuhen
  • Besonders positiv: Kann man fast überall betreiben und es ist schnell erlernbar.

Radfahren

  • keine körperlichen Voraussetzungen
  • Kauf oder Leihgebühr für Rad
  • Besonders positiv: Es ist gelenkschonend. Kann eigentlich jeder bis ins hohe Alter machen.

Schwimmen

  • Voraussetzung ist keine Probleme in Hals- Nasen- Ohren-Bereich.
  • Man ist auf ein Schwimmbad, einen See oder das Meer angewiesen.
  • Besonders positiv: Es ist gelenkschonend. Kann eigentlich jeder bis ins hohe Alter machen. Zusatzplus: Das Gefühl des Getragenwerdens entspannt.

Walking

  • keine körperlichen Voraussetzungen
  • Kauf von funktionellen Schuhen
  • Besonders positiv: Kann man fast überall machen. Es ist schnell erlernbar und gelenkschonend.