Schlaf trainieren und genießen

Frau genießt ihren Scbhlaf
Sie sind totmüde, aber schlafen einfach nicht ein? Und wenn Ihnen dann doch mal die Augen zufallen, schlummern Sie nur unruhig? Nicht mehr lange: Verbessern Sie systematisch die Qualität Ihres Schlafs - mit einfachen Maßnahmen und bewährten Hausmitteln!

In diesem Themen-Special geben wir Ihnen Tipps, wie Sie erholsamen Schlaf trainieren und einen regelmäßigen Schlaf- und Wachrhythmus finden. Sie erhalten Anregungen für Entstpannungstechniken und erfahren, wie wichtig Sport und Ernährung sind.

Lesen Sie zudem, wie Sie mit medikamentösen Schlafmitteln umgehen und welche Heilkräuter Sie in den Schlaf bringen.