Wirkungen und Anwendung von schlaffördernden Heilkräutern
Baldrian (Valeriana officinalis)
- andere Namen: Katzenkraut, Tollerjan, Mondwurzel, Dreifuß
- Wirkung: beruhigend, schlaffördernd
- Zubereitung als Tee: mehrmals täglich eine Tasse
Hopfen
(Humulus lupulus)
- andere Namen: Bierhopfen, Hoppen
- Wirkung: beruhigend, schlaffördernd
- Zubereitung als Tee: mittags und vor dem Schlafengehen eine Tasse
Johanniskraut
(Hypericum perforatum)
- andere Namen: Blutkraut, Jesuswunderkraut, Johannisblut, Teufelsfrucht
- Wirkung: beruhigend, schlaffördernd, stimmungsaufhellend (besonders geeignet bei depressiven Stimmungslagen)
- Zubereitung als Tee: 2-3 Tassen täglich, die letzte vor dem Schlafengehen
- andere Namen: kleiner Speik, Tabaksblüten, Lavender
- Wirkung: beruhigend, schlaffördernd, stimmungsaufhellend
- Zubereitung als Tee: vor dem Schlafengehen 1-2 Tassen
- andere Namen: Zitronenmelisse, Birnenkraut, Honigblatt
- Wirkung: beruhigend, schlaffördernd, entblähend
- Zubereitung als Tee: mehrmals täglich eine Tasse
- andere Namen: Golgathablume, Herrgottsblume
- Wirkung: beruhigend, schlaffördernd
- Zubereitung als Tee: 2-3 Tassen täglich, die letzte vor dem Schlafengehen