Pilates für Einsteiger

Pilates ist gut für die Figur und sorgt für Entspannung - hier finden Sie Übungen, mit denen Sie ins Pilatestraining einsteigen können.
Von Peter Sadler

Pilates macht fit, strafft Ihre Figur und fördert gleichzeitig Ihre Gesundheit und innere Ruhe. Mit diesem Special schaffen Sie den direkten Einstieg.

Pilates - so legen Sie los!

Bevor Sie loslegen, erfahren Sie kurz und bündig, worauf Sie beim Training achten müssen. Dann folgen sechs ausgewählte Basis-Übungen, die jeder schnell erlernen kann. Wenn Sie diese sechs Übungen beherrschen, kennen Sie auch gleich die sechs Pilates-Prinzipien. Das nützt Ihnen, wenn Sie anschließend anspruchsvollere Übungen angehen möchten.

Damit Sie auch in hektischen Zeiten dran bleiben, haben wir diesem Special noch einen 10-Minuten-Trainingsplan beigefügt. Mit ihm können Sie dann üben, wenn Sie nur wenig Zeit haben.