Nordic Walking - so geht's!

Stock, Schritt und Schwung - Nordic Walking lässt sich schnell erlernen. Sie müssen nur ein paar Grundtechniken des Walkings beherrschen.
Von Sabine Haas

Nordic Walking ist gesund und bringt das Herz und den Kreislauf in Schwung. Außerdem steigert Nordic Walking die Ausdauer. Die Basis für einen optimalen Trainingserfolg und die gesundheitlichen Vorteile des Nordic Walkings sind einige wenige Techniken. Diese sind schnell erlernt – wir zeigen Ihnen wie.

Dehnen und aufwärmen vor dem Walking

Doch bevor Sie sich an das Erlernen der eigentlichen Techniken machen, sollten Sie sich gründlich dehnen und aufwärmen. So vermeiden Sie unerwünschte Nebenwirkungen. Danach kann es auch schon losgehen: Wir stellen Ihnen die Grundtechniken des Nordic Walking vor, ganz im Detail.

Wer diese Grundtechniken erst einmal beherrscht, kann sich auf ein entspanntes Training freuen. Und wem das nicht genug ist: bei den Techniken für Fortgeschrittene gibt es ganz besondere Herausforderungen zu meistern wie die Skating- oder Hopser-Technik – für optimalen Spaß!