Mudras - Yoga für die Hände

Jeder einzelne Finger steht in Verbindung mit den Energiezentren unseres Körpers, den sogenanten Chakren, und den Energieströmen, den sogenannten Nadis. Diese Verbindung macht sich Mudras zu Nutze: Der Begriff aus dem altindischen steht für Handlungen mit symbolischer Bedeutung.

Yoga mit den Händen Die Mudras verbinden dementsprechend Meditation mit speziellen Hand- und Fingerhaltungen. Durch die gezielten Übungen werden körpereigne Energien wieder aktiviert. Sie können die Mudras entweder nach den anderen Körperübungen praktizieren oder aber wann immer Sie wollen. Nur regelmäßig muss das Finger-Yoga sein, um seine Wirkung zu entfalten. Aber dazu reichen schon drei Minuten täglich.

Die sieben Chakren

Das 1. Chakra sitzt am Steißbein und hat Einfluss auf Ihre Sexualorgane. Sie Fördern mit Übungen dieses „Fundaments" Ihr Urvertrauen und Ihre Selbstsicherheit.
Das 2. Chakra sitzt zwischen Bauchnabel und Steißbein und wirkt auf die Sexual- und Ausscheidungsorgane. Hier können Sie die Sexualität und Fortpflanzung sowie die Kreativität und Geselligkeit positiv beeinflussen.
Das 3. Chakra am Bauchnabel betrifft Ihre Bauchspeicheldrüse, die Verdauungsorgane und Ihr Ego. Sie fördern damit Ihre psychische Vitalität und Ihren Tatendrang.
Das 4. Chakra auf der Mitte der Brust im Herzraum beeinflusst das Herz und die Gefäßsysteme. Hier „sitzen" Liebe, Güte, Mitgefühl und Freude.
Das 5. Chakra am Kehlkopf beeinflusst die Schilddrüse und die Stimmbänder. Es fördert die Stimme und Kommunikation und führt zu Wahrheit und Reinheit.
Das 6. Chakra ist zwischen den Augen und hat Einfluss auf die Zirbeldrüse. Sie stärken damit Ihre Intuition, Visionen und Ihr rationales Denken.
Das 7. Chakra befindet sich im Scheitel und wirkt auf die Hirnanhangdrüse. Sie beeinflussen damit Ihr Glücksgefühl, kommen zu einem höheren Bewusstsein und empfinden Göttliche Weisheit.