Die wichtigsten Technikregeln des Walking: 1 bis 3

Mäßig schnell beginnen
Mäßig schnell beginnen

1. Regel:

Beginnen Sie mit gemäßigtem Tempo. Dies ist eine entscheidende Grundregel, damit Sie sich nicht überfordern und nicht gleich zu Beginn den Spaß an der Sache verlieren. Ihr Tempo orientiert sich am optimalen Trainingspuls.

2. Regel:

Rollen Sie den Fuß ab. Sie setzen Ihren Fuß zuerst mit der Ferse auf. Während des Schrittes wird der Fuß von der Ferse bis zum Ballen über die Zehen abgerollt.

3. Regel:

Setzen Sie die Füße in Gehrichtung auf. Ihre Füße befinden sich nahe einer imaginären Linie, die etwa einen Fuß breit ist und zwischen Ihren beiden Füßen verläuft. Ihre Fußspitzen zeigen nach vorne.

Walking Technikregeln Aufsetzen
Aufsetzen
Walking Technikregeln Abrollen
Abrollen
Walking Technikregeln Gehrichtung halten
Gehrichtung halten