Stellen Sie sich mit beiden Beinen fest auf den Boden und schließen Sie Ihre Augen. Spüren Sie in Ihren Füßen, wie die Erde Sie trägt. Fühlen Sie eine Wärme in Ihrem Unterbauch. Geben Sie dieser Wärme in Ihrer Vorstellung
die Farbe Orange. Stellen Sie sich außerdem eine gelbe, nicht zu grelle Sonne in Ihrem Oberbauch vor. Legen
Sie nun beide Hände übereinander auf die Mitte Ihrer Brust, sodass die Finger der rechten Hand auf Ihre linke Schulter und die Finger der linken Hand auf Ihre rechte Schulter zeigen. Atmen Sie einige Male tief ein. Stellen Sie sich dabei vor, dass Sie in Ihr Herz hineinatmen. Bis hierhin sollen etwa fünf Minuten seit Beginn der Anwendung vergangen sein.
