Entspannung ist ein positiver innerer Zustand. In einer entspannten Haltung empfinden Sie Ruhe und Ausgeglichenheit. Entspannung bedeutet Zufriedenheit und Zuversicht. Sie stellt das biologische Gegenprogramm zu jeder Form von Angst und Stress dar. Wenn sich Spannungen lösen, atmet der Organismus förmlich auf. Entspannung verschafft dem Körper notwendige Phasen der Erholung und bringt ihn nach Belastungen wieder auf das normale Niveau.
Nicht nur der Körper, auch Geist und Seele brauchen Erholungsphasen. Entspannt kommen Sie leichter durch den Alltag. Sie erkennen Probleme schneller und können sie leichter lösen. Ihre Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit steigen deutlich. Und Sie freuen sich auf die nächste Erfahrung von Entspannung. „Gelassenheit zu erreichen, war im alten China das höchste aller Ziele", schreibt einer der bekanntesten zeitgenössischen Meister chinesischer Medizin, Li Zhi-Chang, in seinem Buch „Setz dich hin und tue nichts".
Entspannung kommt jedoch nicht von alleine. Was Sie tun können, erfahren Sie auf der nächsten Seite.
