Krafttraining formt den Körper und ist gesund

Krafttraining ist nicht nur etwas, um am Strand anzugeben. Es ist vor allem eine hervorragende Möglichkeit, um Bewegungsarmut zu kompensieren. Früher waren die Menschen höheren körperlichen Belastungen ausgesetzt. Moderne Transportmittel wie Autos, Bahnen und Fahrstühle nehmen uns heute einen Großteil der Trage- und Hebearbeit ab. Dadurch reduziert sich die notwendige Leistung der Muskulatur immer mehr auf Transport und Bewegung des eigenen Körpers.

Hinzu kommt, dass einseitige Belastungen, wie beispielsweise Schreibtischarbeit, die Muskeln ungleichmäßig ausbilden. Diese Ungleichmäßigkeiten führen oft zu Haltungsschäden oder anderen gesundheitlichen Problemen.

Selbstvertrauen und Sicherheit

Viele dieser haltungsbedingten Probleme lassen sich durch Krafttraining beseitigen. Noch mal zurück zum Strand. Ein trainierter Körper ist schön. Das gibt Selbstvertrauen und Sicherheit im Umgang mit sich selbst und anderen. Nur sollten Sie es nicht übertreiben. Übernatürliche Muskelmengen schaden mehr als sie nützen, und ob sie schön sind, ist wirklich Geschmackssache. Die wichtigsten Vorteile des Krafttrainings finden Sie auf der folgenden Seite.