Special im Überblick Bodyforming - Training für Bauch, Beine, PoBauch und unterer RückenBauch -und Rückenmuskulatur Gerade Bauchmuskeln trainierenBeckenheben aus der Rückenlage Aufrollen mit Gewicht Schräge Bauchmuskeln stärkenDiagonales Schulterheben Seitheben des Oberköpers Übungen für den RückenstreckerAufrichten mit Gummiband Oberkörperheben auf der Hyperextensionsbank Beine und PoMuskeln von Beinen und Po Übungen für den PoFersenpresse Kniebeuge Übungen für Beinbeuger und CoBeinstrecker Beinpresse Übungen für Schenkel und WadenAdduktorenmaschine Beinheben nach außen in der Seitenlage Abduktorenmaschine Abspreizen mit Gummiband Fersenheben Bauch, Beine und Po sind nicht alles Special im Überblick