Autogenes Training - Aufbaukurs

Ihr Weg zur Selbstverwirklichung

Sie haben die Unterstufenübungen des autogenen Trainings regelmäßig praktiziert und konnten bereits öfters Erfolge registrieren? Dann sind Sie bereit, Ihre bisherigen Fähigkeiten weiter zu entwickeln. Die Übungen, die Sie in diesem Ratgeber finden, dienen der Selbsterkenntnis und der Entwicklung Ihrer Persönlichkeit. Neben ergänzenden Entspannungsübungen erfahren Sie hier, wie Sie anhand der Vorsatzformel individuelle Ziele im Blick behalten und erreichen.

Aufbaukurs für autogenes Training

  • Test: Sind Sie reif für den Aufbaukurs?
  • Anleitung zur Kurzentspannung und Ausweitung der Entspannungsübungen auf weitere Körperteile
  • Individuelle Ziele: Tipps und Anleitung zur Verinnerlichung und Haltung von Vorsätzen
  • Übungen der Oberstufe zur Selbsterkenntnis und Selbstverwirklichung inklusive Anleitung, Beispielen, unterstützenden Formeln und Auswertung
  • Serviceteil: Detaillierter Übungsplan und Übungsprotokolle zum Selbstausfüllen für vier Wochen

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