Nordic-Walking - Das Wohlfühlprogramm mit zwei Stöcken

Gesund und fit mit Nordic Walking

Sie suchen nach einer Sportart, die Herz, Kreislauf und Muskeln intensiv trainiert und gleichzeitig den Bewegungsapparat entlastet? Die einfach zu erlernen ist? Für die Sie keine teure Ausrüstung anschaffen müssen? Die Sie alleine oder in Gesellschaft ausüben können? Dann ist Nordic Walking genau das Richtige für Sie. Denn Nordic Walking fordert und fördert Ihr Herz und Ihren Kreislauf, stärkt Ihre Muskeln, hilft Ihnen beim Abnehmen und sorgt für starke Sehnen, Knochen und Gelenke. Sogar auf Ihre Psyche und auf Ihr Liebesleben wirkt Nordic Walking positiv, da es Ihre Hormonproduktion ankurbelt. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie schnell zum Nordic Walking-Profi werden. Sie werden sehen: So macht Fitnesstraining richtig Spaß.

Schritt für Schritt mehr Spaß beim Training

• Die Vorteile des Nordic Walking
• Kaufberatung: Die richtigen Stöcke und Schuhe
• Schnell erlernt: Die Grundtechnik des Nordic Walking - Leicht verständliche und bebilderte Anleitungen
• Bergauf und bergab: Tipps fürs Gelände
• Sieben typische Fehler und wie Sie diese vermeiden
• Techniken für Fortgeschrittene: Nordic Jogging, Nordic Jumping, Skatingtechnik und Hopserlauf
• Trainingskontrolle: So trainieren Sie im optimalen Pulsbereich
• Tipps für das Abnehmen mit Nordic Walking
• 3 Trainingspläne: Für Einsteiger, Fortgeschrittene und ambitionierte Freizeitsportler
• 17 Aufwärm- und Dehnübungen mit bebilderten Anleitungen
• Ausdruckbare Vorlage für Ihr persönliches Trainingstagebuch