Fitnesstraining - Walking, Jogging und Kardio
So starten Sie durch und bleiben am Ball
Sie machen beim Treppensteigen schlapp? Fangen an zu japsen, wenn Sie mit den Kindern spielen? Und Sport kennen Sie nur aus dem Fernsehen? Menschen, die fit sind, meistern den Alltag leichter und fühlen sich seltener schlapp. Mit körperlicher Betätigung verbinden jedoch die meisten Menschen viel Anstrengung und wenig Spaß. Dass es auch anders geht, zeigt Ihnen unser Ratgeber für einen leichten Einstieg in das Konditionstraining. Machen Sie sich fit mit Jogging, Walking und Kardio.
Trainingsvarianten, Übungen und Motivation
- Test: So steht es aktuell um Ihre Gesundheit
- Positive Effekte des Fitnesstrainings
- Beste Trainingsergebnisse durch gezieltes Auf- und Abwärmen
- Walking- und Jogging-Techniken inklusive Tipps für ein optimales Training und Zwölf-Wochen-Trainingsprogrammen
- Kardiotraining: Vor- und Nachteile der gängigsten Kardiogeräte
- Erfolgreiche Strategien zur Selbstmotivation
