Kein Grund zur Panik! - Ängste verstehen und überwinden

Angst und Panik verstehen und überwinden

Jeder Mensch kennt das Gefühl der Angst. Wenn das Herz bis zum Hals schlägt, die Knie zittrig werden und ein Schweißausbruch folgt, ist das unangenehm, aber eine natürliche Reaktion auf eine Bedrohung. Doch es gibt auch so genannte Angststörungen. Zum Beispiel Panikattacken, die ohne eine objektive Bedrohung auftreten - im Fahrstuhl, im Flugzeug oder einfach auf der Straße. Oder übermäßige Angst vor Prüfungen und öffentlichen Auftritten. Mehr als acht Millionen Menschen in Deutschland leiden an einer behandlungsbedürftigen Angststörung. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, ob Sie nur ein ängstlicher Mensch sind oder ob Sie an einer Angststörung leiden. Er stellt Ihnen zudem die erfolgreichsten Methoden der Angstbewältigung vor und zeigt Ihnen den Weg zurück in ein glückliches Leben - frei von Angst.

Es gibt Wege aus der Angst

• Warum zu viel Angst krank macht
• Die Ursachen von Angst und Angststörungen
• Der Teufelskreis: Die Angst vor der Angst
• Angststörungen, Symptome und ihre Folgen: Panikstörung, Generalisierte Angststörung, Platzangst, Soziale Phobie, Spezifische Phobien
• Selbsttest mit 50 Fragen: Leiden Sie unter einer Angststörung oder sind Sie nur etwas ängstlicher als andere Menschen?
• Hilfe vom Fachmann: Therapien, Therapeutensuche und Kostenübernahme
• Zehn einfache Regeln zur Angst- und Panikbewältigung
• Selbsthilfe: Was Sie selbst zur Behandlung und für den dauerhaften Therapieerfolg tun können
• Serviceteil: Adressen - Therapeutensuche und Selbsthilfegruppen
• Ausdruckbare Vorlage: Ihr persönliches Angsttagebuch