Übelkeit in der Schwangerschaft - Tipps

Übelkeit in der Schwangerschaft - morgens noch liegen bleiben
Übelkeit in der Schwangerschaft - morgens noch liegen bleiben
Ihnen ist jeden Morgen in der Schwangerschaft schlecht? Die besten Tipps gegen die Übelkeit!

Übelkeit in der Schwangerschaft kann für betroffene Frauen ziemlich unangenehme sein. Diese Tipps helfen gegen die morgendliche Übelkeit.

  • Bleiben Sie nach dem Aufwachen noch etwas liegen.
  • Lassen Sie sich ein leichtes Frühstück ans Bett bringen - oder greifen Sie zumindest schon mal zur „Notration" Zwieback, Knäckebrot oder Kekse auf dem Nachttisch. Dazu am besten eine Tasse Tee trinken.
  • Trinken und essen Sie tagsüber lieber in vielen kleinen Portionen als in wenigen opulenten Mahlzeiten: So hat Ihr Magen immer etwas zu tun, ohne überfordert zu werden.
  • Trinken Sie Ingwer-, Kamillen- oder Pfefferminztee in kleinen Schlucken.
  • Rohe Haferflocken, Mandeln oder Nüsse, gut zerkaut, binden die Magensäure und wirken so gegen Übelkeit und Sodbrennen.
  • Probieren Sie es mit Lavendelwickeln. Geben Sie 12 Tropfen Lavendelöl in einen Liter warmes Wasser. Nehmen Sie eine Windel oder ein altes Handtuch und tauchen Sie es in das Öl-Wasser-Gemisch. Danach wringen Sie die Windel aus und legen sie sich in Höhe des Magens auf den Bauch. Umwickeln Sie den Bauch mit einem großen Handtuch oder einer Decke, damit die Wärme erhalten bleibt.

Sport gegen die Übelkeit

Frauen, die schon zu Beginn ihrer Schwangerschaft Sport treiben, sollen weniger mit Übelkeit zu kämpfen haben als andere. Es wird vermutet, dass Bewegung den Stoffwechsel beschleunigt und so die Hormonumstellung erleichtert.