Was hilft gegen Sodbrennen und Kopfschmerzen?

Sodbrennen, Kreuzschmerzen und Wadenkrämpfe

treten in dieser Zeit verstärkt auf. Die Beschwerden führen zudem auch zu Einschlafschwierigkeiten. Die nötige Bettschwere erreichen Sie auf unterschiedlichen Wegen:

  • Essen Sie abends nur noch leicht und nicht direkt vor dem Schlafengehen.
  • Nutzen Sie den Abend zu Spaziergängen.
  • Gönnen Sie sich zur Entspannung ein kurzes, lauwarmes Bad mit Kräuterzusätzen.
 

Bei Sodbrennen vermeiden Sie besser säureauslösende Speisen wie Schokolade oder scharfe Gewürze. Auch Schlafen mit erhöhtem Oberkörper vermindert den Säurerückfluss und kann die Beschwerden lindern, nutzen Sie hierfür Kissen, die Sie unter Ihren Oberkörper legen oder ein verstellbares Kopfende. Nur in sehr schweren Fällen sollten Sie auf medikamentöse Unterstützung mit schleimhautschützenden Medikamenten zurückgreifen. Lassen Sie sich in diesem Fall von Ihrem Arzt beraten. Gegen öfter auftauchende Kopfschmerzen helfen einfache Hausmittel wie Schläfenmassagen, kalte Stirnumschläge, kühlende Gelmasken oder ein Eisstift.