Der Baby-Blues: plötzliche Zweifel
Mit der Geburt Ihres Babys beginnt ein völlig neuer Lebensabschnitt. Als Mutter tragen Sie von heute auf morgen Verantwortung für Ihr Kind. Die wenigsten übernehmen problemlos die neue Rolle. Dass da Ihre Gefühle auch schon mal Achterbahn mit Ihnen fahren, ist völlig natürlich.
Tipps gegen den Baby-Blues
- Lernen Sie, sich Ihre Gefühle und die neue Situation bewusst zu machen. Akzeptieren Sie diese Phase als Lehrzeit, in der Sie auch Fehler machen dürfen.
- Nutzen Sie jede Minute, die Ihr Baby schläft, um sich auszuruhen und nicht dafür, die Wohnung aufzuräumen.
- Lassen Sie sich massieren.
- Versuchen Sie nicht, alles allein machen zu wollen. Nehmen Sie Hilfe an. Gestehen Sie Ihrem Partner auch seine Zeit mit dem Baby zu.
- Suchen Sie Kontakte zu anderen Müttern und nehmen Sie an Kursen teil: zum Beispiel Babymassagekurse oder Stillgruppen.
- Dosierte Bewegungs- und Entspannungsübungen und bewusste Ernährung sind Balsam für die Seele und helfen bei der hormonellen Umstellung.