Überblick

Dehnübungen für Muskeln, Bänder und Sehnen

Frau dehnt die Bänder
Durch das Krafttraining - ob zu Hause oder im Fitness-Studio - nehmen Ihre Muskeln an Umfang zu. Sie werden dicker, aber durch die Anspannung auch kürzer. Damit Ihre Muskeln nicht verkürzen und Ihr Körper natürlich und schön aussieht, sollten Sie die Muskulatur zum Ausgleich dehnen.


Bei den Dehnübungen sind auch Bänder und Sehnen gefordert. Sie passen sich dem neuen Umfang der Muskeln an und gewährleisten eine gute Beweglichkeit. Machen Sie die Dehnübungen deshalb nach jedem Training.

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