Überblick

Beinbeuger

Diese Übung trainiert vor allem die Beine und den Po. Stellen Sie die Maschine so ein, dass der Arm der Maschine oberhalb der Fußgelenke aufliegt (Anfangsposition). Winkeln Sie jetzt die Unterschenkel an, bis sie in der Senkrechten sind (Endposition). Gehen Sie dann langsam zurück. Beginnen Sie die nächste Wiederholung, ohne die Gewichte komplett abzulegen.

Workout Po Beinbeuger Anfangsposition
Anfangsposition
Workout Po Beinbeuger Endposition
Endposition

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