Coenzym Q10 und Tribulus
Coenzym Q10 ist eine fettlösliche Substanz, die bei der Sauerstoffverwertung und der Energiegewinnung in den Mitochondrien eine zentrale Rolle spielt. Deshalb wird auch vermutet, dass sie für Ausdauersportler vorteilhaft ist. Allerdings konnte bisher nicht nachgewiesen werden, dass eine Zufuhr von Coenzym Q10 als Nahrungsergänzungsmittel eine leistungssteigernde Wirkung hat.
Zudem kann der Körper Coenzym Q10 in ausreichender Menge selbst herstellen. Auch viele Lebensmittel enthalten die Substanz. Besonders reich an Coenzym Q10 sind Mais, Soja, Nüsse und Samen.
Tribulus - natürliches Anabolikum?
Es wird behauptet, dass die Extrakte aus der Pflanze Tribulus die körpereigene Produktion des männlichen Sexualhormons Testosteron erhöhen. Lange Zeit wurden sie deshalb als Aphrodisiakum bei sexuellen Störungen, Unfruchtbarkeit und Impotenz eingesetzt.
Von Testosteron ist außerdem bekannt, dass es Muskelmasse und Kraft erhöhen, die Erholung beschleunigen, das Immunsystem stärken sowie die Ausdauer steigern kann. Zur tatsächlichen Wirkung von Tribulus ist jedoch recht wenig bekannt. Informationen zum muskelaufbauenden Effekt kommen lediglich von Instituten, die ein Vermarktungsinteresse haben. Lassen Sie deshalb die Finger davon.
