Überblick

Tipp Fitness-Studio: Beinheben (Schwierigkeit: mittel bis schwer)

Endposition
Anfangsposition

Im Fitness-Studio: Hängen Sie sich mit breitem Griff an die Klimmzugstange (Anfangsposition).

Jetzt ziehen Sie die gestreckten Beine und den Unterkörper seitlich nach oben, bis Sie die Spannung in der seitlichen Bauchmuskulatur deutlich spüren (Endposition). Langsam wieder zurück in die Anfangsposition bewegen. Wiederholen Sie die Übung 8 bis 15 Mal mit jeder Seite.

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