Tomaten-Gemüse-Topf

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Zutaten für
Portionen
4
St.
Fleischtomaten
5
EL
Olivenöl
4
St.
große Möhren
4
St.
mittelgroße Kartoffeln
3
St.
Knoblauchzehen
3
Messerspitzen
Salz
3
Messerspitzen
schwarzer Pfeffer
2,50
ml
Gemüsebrühen (Instant-Pulver)
2
St.
Zwiebeln
2
St.
kleine Fenchelknollen
2
St.
kleine Zucchini
2
St.
kleine, runde Ziegenkäse
1
Zweig
Thymian
1
Bund
Dill
1
Zweig
Rosmarin (getrocknet)
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Zubereitung

1. Arbeitsschritt Schälen Sie die Möhren und Kartoffeln. Putzen Sie den Fenchel und die Zucchini und schneiden Sie alles in mundgerechte Happen. Streifen Sie Thymian und Rosmarin vom Zweig und hacken Sie es. Schälen Sie die Zwiebel und Knoblauch und hacken Sie beides fein.

2. Arbeitsschritt Braten Sie jedes Gemüse separat in je 1 EL Öl an. Würzen Sie immer mit etwas: Rosmarin, Knoblauch, Salz, Thymian, Pfeffer. Vermengen Sie alles in einer Pfanne und geben Sie Gemüsebrühe dazu. Lassen Sie es offen 10 Minuten schmoren, bis alles verdampft ist.

3. Arbeitsschritt Enthäuten Sie in der Zwischenzeit die Tomaten und schneiden Sie sie in große Stücke. Würzen Sie mit Salz und Pfeffer. Zerkrümeln Sie den Ziegenkäse und vermischen Sie diesen mit Tomaten. Verteilen Sie alles über dem Gemüse. Ziehen Sie die Pfanne vom Herd und lassen sie deren Inhalt 5 Minuten ziehen.

4. Arbeitsschritt Streuen Sie gehacktes Dill darüber.
Profitipp:
Legieren Sie das Gemüse mit 2 bis 3 Eigelben. Dazu rühren Sie dazu diese mit 1 TL Wasser glatt. Danach kippen Sie das Ganze über das Gemüse. Mischen Sie alles mit zwei TL durch. Nicht noch einmal erhitzen. Jetzt können Sie das Dill darüber streuen.

Energiegehalt pro Portion:
275 kcal
Vorbereitungszeit:
50 Minuten
Schwierigkeitsgrad:
normal
Kosten pro Portion:
noch keine Kosten eingegeben
Erstellungsdatum: 11.04.2008 by ellviva-Team
Zuletzt geändert: 17.06.2010 by ellviva-Team
Benutzer-Tags:
Abendessen, Eintöpfe, familientauglich, Gemüse- & Kartoffelgericht, Hauptspeise, Mittagessen, Sommer, Spanien
besondere Eignung:
(mehr Info)
vegetarische Ernährung, Jodmangel
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