Pendler - so kommen Sie gut an

Eine Regionalbahn fährt auf der Schiene
Viele Pendler nutzen ganz entspannt die Regionalbahn.
Ob von Köln nach Frankfurt oder von Augsburg nach München – um zum Arbeitsplatz zu gelangen, sind immer mehr Erwerbstätige auf´s Pendeln angewiesen.

Manche legen dabei lange Strecken zurück und verbringen viel Zeit in Bus und Bahn oder im Auto. Wie Sie diese Zeit sinnvoll nutzen können und entspannter zur Arbeit kommen, verrät Ihnen ellviva. Sie gehen morgens aus dem Haus, machen einen gemütlichen Spaziergang von einer Viertelstunde, und schon sind Sie auf der Arbeit. Von einer solchen Szenerie können viele Arbeitnehmer nur träumen, denn sie sind Pendler.

Bus- und Bahn-Tipps

Pendeln kostet Zeit. Einfache Fahrtzeiten bis zu zwei Stunden oder gar länger sind keine Seltenheit. Um im Vorfeld Stress zu vermeiden, sollten Sie vor Antritt der Fahrt genügend Puffer einplanen und sich rechtzeitig auf den Weg machen. So geraten Sie nicht in Zeitdruck. Wenn Sie mit der Bahn fahren, informieren Sie sich vorher über die Anbindungen, denn häufiges Umsteigen erzeugt Stress: Zu der Angst, den Anschlusszug zu verpassen, gesellt sich die Anstrengung, sich erneut einen Sitzplatz zu erkämpfen. In diesem Fall kann es durchaus sinnvoll sein, eine etwas längere Fahrtzeit in Kauf zu nehmen, wenn Sie dadurch seltener umsteigen müssen.

Sind Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs, haben Sie gegenüber Autofahrern den Vorteil, sich selbst nicht aufs Fahren konzentrieren zu müssen. Diese Zeit können Sie sinnvoll nutzen, beispielsweise, indem Sie die Tageszeitung lesen oder einen Schmöker, für den Sie bislang keine Zeit hatten. Auch Handarbeiten wie Stricken verkürzen die Fahrzeit.

Laptop - der beste Freund des Pendlers

Wenn Sie einen Laptop besitzen, ist auch Arbeiten im Zug möglich. Liegengebliebene Aufgaben lassen sich unterwegs erledigen, und zu Hause angekommen, können Sie gleich in den Feierabend starten. Um in der Bahn auch online arbeiten zu können, bieten sich sogenannte Surfsticks an. Diese sind ungefähr so groß wie ein USB-Stick und ermöglichen es, unterwegs ins Internet zu gehen oder E-Mails abzurufen - unabhängig von WLAN-Anschlüssen. Ihr Laptop ist jedoch nicht nur zum Arbeiten da: Entspannen Sie doch bei einem Film oder Ihrer Lieblingsserie, die Sie als DVD über den Laptop anschauen. Verwenden Sie am besten Kopfhörer, damit Sie Mitreisende nicht stören.

Enstpannung für Körper und Geist

Viele Pendler nutzen die Fahrt im Zug zum Schlafen. Da im Sitzen der Kopf beim Einnicken ständig zur Seite oder auf die Brust fällt, ist das Schlafen im Zug häufig wenig entspannend. Dem können Sie mit U-förmigen Nackenkissen Abhilfe schaffen. Das Kissen entlastet den Nacken und bietet dem Kopf eine angenehme Stütze. Aufblasbare Nackenkissen nehmen beim Transport wenig Platz in Anspruch.

Denken Sie vor allem in den Wintermonaten daran, Ihre Abwehrkräfte zu stärken, indem Sie regelmäßig Sport treiben, sich gesund ernähren und auf eine ausreichende Vitaminzufuhr achten. Denn vor allem Pendler, die die öffentlichen Verkehrsmittel benutzen, begegnen tagtäglich unzähligen Menschen und sind dadurch Krankheitserregern verstärkt ausgesetzt. In unserem Artikel „Exotische Früchte stärken die Abwehr" lesen Sie, wie Sie ganz lecker und einfach Ihr Immunsystem fit machen.