Gesunder Mann

„Männer haben Muskeln, Männer sind furchtbar stark, Männer können alles, Männer kriegen ‘nen Herzinfarkt...", so beschreibt Herbert Grönemeyer die körperlichen Eigenschaften des Mannes. Damit Männer tatsächlich muskulös und stark, aber vor allem gesund bleiben, hat ellviva einige Beiträge zum Thema „Gesunder Mann" für Sie zusammengestellt.

Um den Körper vital zu halten, kommt es vor allem auf die richtige Ernährung an.
Mann grillt Fleisch-Gemüse-Spieße
Die Basics einer ausgewogenen Essweise lesen Sie in unserem Themenspecial „Grundlagen gesunder Ernährung". Darin erklären wir, worauf man achten sollte und welche Nährstoffe besonders wichtig sind. In „Gesund ernähren leicht gemacht" zeigen wir anschließend, wie man die Grundlagen ganz einfach berücksichtigt und die eigene Ernährung ohne viel Aufwand umstellt. Leichtverdauliche Informationen bieten zudem unsere „Zehn Ernährungs-Tipps, die gut tun". Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen diese Beiträge:

Wenn Sie noch mehr zum Thema gesunde Ernährung lesen möchten, finden Sie in unserem Themenüberblick „Ernährung" weitere fundierte Specials und Artikel.

Fitness für den gesunden Mann

Mann joggt am Strand
Nicht nur gesunde Essgewohnheiten, auch ausreichend Bewegung und Sport halten uns gesund und leistungsstark. Wie genau Sport das Wohlbefinden steigert, verrät der Artikel „Warum Fitness so wichtig ist". Vielen Menschen fällt es schwer, sich regelmäßig zum Sport zu motivieren. Das ist vor allem dann der Fall, wenn die Bewegung keinen Spaß macht. Welcher Sport zu Ihnen passt und Ihnen bestimmt viel Freude bereiten wird, ermitteln Sie mit dem ellviva-Beitrag „Die für Sie richtige Sportart finden". Unser Special „Fitnesstraining für Einsteiger" informiert Sie ausführlich über die drei Klassiker Jogging, Walking und Krafttraining.

Viele Männer legen nicht nur Wert auf eine gute Kondition, sondern möchten auch gerne etwas für ihre Muskelkraft tun. In unserem Special „Bodyforming - Grundlagen des Krafttrainings" machen wir Sie mit der Planung eines Trainingsprogramms vertraut. Konkrete Übungsanleitungen und viele weitere Tipps finden Sie außerdem hier:

Unzählige weitere Beiträge zum Themenbereich Fitness bieten Ihnen zudem unsere Überblicke „Fitnesstraining", „Waschbrettbauch" und „Bodyforming".

Männerkrankheiten - Symptome, Behandlung, Selbsthilfe

Kranker Mann
Es gibt einige Erkrankungen, die ausschließlich oder typischerweise Männer betreffen. In unserem Themenkanal „Krankheiten" finden Sie ausführliche Beschreibungen dieser und allgemeiner Erkrankungen in alphabethischer Reihenfolge. In den einzelnen Artikeln werden neben den Symptomen und Krankheitsverläufen auch Behandlungsmethoden beschrieben. Außerdem finden Sie jeweils Hinweise auf geeignete Medikamente sowie Tipps zur Selbsthilfe. Hier einige ausgewählte Artikel im Überblick:

ellviva wünscht Ihnen Gesundheit und Wohlbefinden!