Gesund in den besten Jahren
Die Tatsache, dass wir älter werden, können wir leider nicht ändern. Sehr wohl haben wir aber Einfluss darauf, wie wir altern! In diesem Themenüberblick stellen wir Ihnen Beiträge vor, die viele Tipps enthalten, mit denen Sie Ihre besten Jahre gesund und vital genießen.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung bildet in jedem Alter die Basis für Wohlbefinden und Vitalität.
- Vital dank gesunder Ernährung
- Vitalstoffe - was ist das?
- Antioxidantien: Beschützer der Zellen
- Schwung durch Nahrung
- Trinken Sie ruhig einen über den Durst
- Ausgewogene Kost bei Bluthochdruck
- Rezepte gegen erhöhte Cholesterinwerte
- Gesunde Speisen bei Gicht
- Leckere Helfer gegen Osteoporose
- Gesunde Gerichte bei Diabetes
Fitness für mehr Gesundheit in den besten Jahren
Eine andere Sportart, die Körper und Geist gut tut, ist Yoga. Diese alte asiatische Fitness- und Entspannungsmethode verbessert die Beweglichkeit, steigert das allgemeine Wohlbefinden, unterstützt die Konzentrationsfähigkeit und kann sogar gezielt gegen viele Beschwerden angewendet werden. Einen ersten Eindruck von diesem vielseitigen Training vermittelt Ihnen unser Special „Yoga-Basics: Grundlagen und Atemtechnik". Dieser Beitrag stellt Ihnen die Philosophie vor, die hinter Yoga steht sowie die richtige Atemung während des Trainings. Im Themenspecial „Yoga für Einsteiger" finden Sie dann erste leichte Übungen zur Entspannung und für ein gutes Gleichgewichtsgefühl sowie antirheumatische und antigastritische Grundübungen. Darauf baut unser Special „Yoga für Anfänger: Aufbaukurs" auf. Dieses macht Sie mit der Yoga-Übung „Das Sonnengebet" vertraut.
Viele weitere Übungsanleitungen und Fitnesstipps bieten Ihnen außerdem diese Beiträge:
- Mit Nordic Walking Ziele erreichen
- Mehr Beweglichkeit durch Dehnen
- Die Atmung - Der Schlüssel zum Yoga
- Yoga-Reifekurs für Anfänger
- Yoga für Fortgeschrittene
- Yoga für eine bessere Konzentration
- Yoga für die Augen
- Yoga gegen Rheuma
- Yoga bei Schlafstörungen
Doch ellviva hält noch viele weitere Sport-Beiträge für Sie bereit! Welche das sind, lesen Sie in unseren Themenüberblicken „Yoga" und „Nordic Walking".
Anti-Aging - den Alterungsprozess ausbremsen
Geistige Fitness in den besten Jahren
Erkrankungen in den besten Jahren
- Arterielle Durchblutungsstörungen
- Bluthochdruck
- Demenz
- Diabetes mellitus vom Typ2
- Entzündlich-rheumatische Erkrankungen
- Gicht
- Grüner Star
- Gutartige Prostatavergrößerung
- Harninkontinenz
- Parkinson-Krankheit
Sicherheit in den eigenen vier Wänden
ellviva wünscht Ihnen Gesundheit und Vitalität in Ihren besten Jahren!