Vitamin-B2-Mangel Symptome
auch bezeichnet als:
Riboflavinmangel, Wachstumsvitaminmangel, Lactoflavinmangel, Ariboflavinose
Vitamin-B2-Mangel gehört zu den sogenannten Vitaminmangel-Erkrankungen. In diesem Fall fehlt es dem Körper an Vitamin B2.
Vitamin B2 wird auch als Riboflavin bezeichnet und im Volksmund Wachstumsvitamin genannt. Symptome eines beginnenden Vitamin-B2-Mangels sind:
Bei ungeborenen Kindern kann ein Vitamin-B2-Mangel Fehlbildungen wie eine Gaumenspalte und/oder ein Zusammenwachsen von Fingern oder Zehen verursachen.
Vitamin B2 braucht der Körper dringend, um aus Fetten, Eiweißen und Kohlenhydraten Energie zu gewinnen. Außerdem ist es an zahlreichen Wachstumsprozessen beteiligt (daher der Name Wachstumsvitamin). Besonders unterstützt Vitamin B2 den Aufbau von Haut, Schleimhaut und Nägeln.
Eine andere wichtige Aufgabe: Das Vitamin schützt Eiweiße in den roten Blutkörperchen sowie in der Linse des Auges. So sorgt es dafür, dass verschiedene wichtige Eiweiße, wie der rote Blutfarbstoff Hämoglobin, nicht frühzeitig zerfallen. Ohne ausreichende Menge an funktionierendem Hämoglobin könnten die Körperzellen nicht mit dem zum Überleben notwendigen Sauerstoff versorgt werden. Im Auge verhindert Vitamin B2, dass sich die Augenlinse trübt.
Der tägliche Vitamin-B2-Bedarf hängt vom Energiebedarf unseres Körpers ab. Wird mehr Energie benötigt, braucht er auch mehr Vitamin B2. Denn nur mit Hilfe von Vitamin B2 kann unser Körper die aufgenommenen Fette, Eiweiße und Kohlenhydrate in Energie verwandeln. Im Durchschnitt benötigen wir etwa 0,6 Milligramm Vitamin B2 um eine Energiemenge von 1000 Kilokalorien für unsere Zellen, Gewebe und Organe zu erzeugen. Damit errechnet sich ein täglicher Vitamin B2-Bedarf für Frauen von etwa 1,5 Milligramm Vitamin B2, ein Männer brauchen etwa 1,7 Milligramm. In Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Bedarf etwas. Einen Teil dieses Bedarfes kann der Körper selbst mit Hilfe von Darmbakterien bilden. Der andere Teil muss mit der Nahrung zugeführt werden. Dazu noch ein Hinweis: Wegen seiner gelben Farbe ist Vitamin B2 in vielen Nahrungsmittelprodukten als Lebensmittelfarbstoff enthalten. Die Typenbezeichnung lautet E 101.
Vitamin B2 gehört wie die anderen B-Vitamine und Vitamin C (siehe auch Vitamin-C-Mangel) zu den wasserlöslichen Vitaminen. Es gibt acht B-Vitamine, die durch unterschiedliche Zahlen oder eigene Namen bezeichnet werden. Jedes B-Vitamin erfüllt in unserem Körper eine andere Aufgabe, außerdem ergänzen sich die Vitamine in ihrer Wirkung. Vitamin-B-Mangel kann deshalb sehr unterschiedliche Symptome verursachen. Informationen über die einzelnen B-Vitamine und Vitamin-B-Mangel-Symptome finden Sie unter Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Biotin und Folsäure.
Vitamin B2 wird auch als Riboflavin bezeichnet und im Volksmund Wachstumsvitamin genannt. Symptome eines beginnenden Vitamin-B2-Mangels sind:
- Leistungseinschränkung
- Abwehrschwäche und erhöhte Infektanfälligkeit
- Konzentrationsschwäche
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit
- entzündliche Hautveränderungen
- Zungenentzündungen (Glossitis)
- Mundschleimhautentzündungen (Stomatitis)
- Mundwinkeleinrisse (Rhagaden)
- Mundwinkelentzündungen
- Juckreiz der Haut
- Hautschuppung an einzelnen Körperstellen
- entzündliche Hautausschläge Ekzeme
- raue Haut
- Hautausschläge (Exantheme).
Bei ungeborenen Kindern kann ein Vitamin-B2-Mangel Fehlbildungen wie eine Gaumenspalte und/oder ein Zusammenwachsen von Fingern oder Zehen verursachen.
Vitamin B2 braucht der Körper dringend, um aus Fetten, Eiweißen und Kohlenhydraten Energie zu gewinnen. Außerdem ist es an zahlreichen Wachstumsprozessen beteiligt (daher der Name Wachstumsvitamin). Besonders unterstützt Vitamin B2 den Aufbau von Haut, Schleimhaut und Nägeln.
Eine andere wichtige Aufgabe: Das Vitamin schützt Eiweiße in den roten Blutkörperchen sowie in der Linse des Auges. So sorgt es dafür, dass verschiedene wichtige Eiweiße, wie der rote Blutfarbstoff Hämoglobin, nicht frühzeitig zerfallen. Ohne ausreichende Menge an funktionierendem Hämoglobin könnten die Körperzellen nicht mit dem zum Überleben notwendigen Sauerstoff versorgt werden. Im Auge verhindert Vitamin B2, dass sich die Augenlinse trübt.
Der tägliche Vitamin-B2-Bedarf hängt vom Energiebedarf unseres Körpers ab. Wird mehr Energie benötigt, braucht er auch mehr Vitamin B2. Denn nur mit Hilfe von Vitamin B2 kann unser Körper die aufgenommenen Fette, Eiweiße und Kohlenhydrate in Energie verwandeln. Im Durchschnitt benötigen wir etwa 0,6 Milligramm Vitamin B2 um eine Energiemenge von 1000 Kilokalorien für unsere Zellen, Gewebe und Organe zu erzeugen. Damit errechnet sich ein täglicher Vitamin B2-Bedarf für Frauen von etwa 1,5 Milligramm Vitamin B2, ein Männer brauchen etwa 1,7 Milligramm. In Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Bedarf etwas. Einen Teil dieses Bedarfes kann der Körper selbst mit Hilfe von Darmbakterien bilden. Der andere Teil muss mit der Nahrung zugeführt werden. Dazu noch ein Hinweis: Wegen seiner gelben Farbe ist Vitamin B2 in vielen Nahrungsmittelprodukten als Lebensmittelfarbstoff enthalten. Die Typenbezeichnung lautet E 101.
Vitamin B2 gehört wie die anderen B-Vitamine und Vitamin C (siehe auch Vitamin-C-Mangel) zu den wasserlöslichen Vitaminen. Es gibt acht B-Vitamine, die durch unterschiedliche Zahlen oder eigene Namen bezeichnet werden. Jedes B-Vitamin erfüllt in unserem Körper eine andere Aufgabe, außerdem ergänzen sich die Vitamine in ihrer Wirkung. Vitamin-B-Mangel kann deshalb sehr unterschiedliche Symptome verursachen. Informationen über die einzelnen B-Vitamine und Vitamin-B-Mangel-Symptome finden Sie unter Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Biotin und Folsäure.
Wann zum Arzt bei Vitamin-B2-Mangel
Bei Hautveränderungen wie Hautentzündungen, Hauteinrissen sowie Hautausschlägen mit und ohne Juckreiz sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Auch eine erhöhte Lichtempfindlichkeit der Augen sowie eine Sehverschlechterung können auf einen Vitamin-B2-Mangel hinweisen und sollten vom Arzt abgeklärt werden. Das gleiche gilt für Wachstumsstörungen bei Kindern.Schwäche, Mattigkeit und Abgeschlagenheit können Symptome eines Vitamin-B2-Mangels sein, aber auch auf andere Erkrankungen hinweisen. Halten diese Symptome länger als drei bis fünf Tage an, informieren Sie bitte einen Arzt. Ein Arztbesuch ist in jedem Fall erforderlich, wenn Sie zusätzlich ungewollt Gewicht verlieren.
