Jeder erlebt Situationen, in denen er sich gestresst fühlt. Gelegentlicher Stress wird in der Regel gut verarbeitet. Stress kann sogar als positiv empfunden werden und so leistungssteigernd wirken.

Oft löst Stress aber eher negative Gefühle aus. Tritt er darüber hinaus permanent auf, kann Stress ernsthafte körperliche und psychische Probleme, etwa in Form eines Burnouts, hervorrufen.

Ob Stress als positiv oder negativ bewertet wird, hängt von der individuellen Stressverarbeitung ab. Entspannungstechniken helfen dabei, mit Stress besser umzugehen. Einen Überblick über die beliebtesten Methoden zur Entspannung finden Sie deshalb von dieser Seite aus.

Stress muss aber gar nicht erst entstehen. Wer sich seine Zeit bewusst einteilt, kann stressige Situationen oft verhindern. Deshalb erhalten Sie von dieser Seite aus auch Informationen zum Thema Stressvermeidung.

Mit Stress umgehen

Stress ist oft das, was man draus macht - oder vielmehr, wie man ihn verarbeitet.  Mit Entspannungstechniken wie der progressiven Muskelentspannung finden Sie zuverlässig von der Anspannung zurück in die Entspannung und können so neue Kräfte sammeln. Auch Autogenes Training erleichtert den Stressabbau und hilft so, besser mit Stress umzugehen..

Stressvermeidung leicht gemacht

Wenn Sie Stress gut verarbeiten können, haben Sie schon das erste Plus. Noch besser ist es aber, Stress gar nicht erst entstehen zu lassen. Das richtige Zeitmanagement verhindert oft, dass Stress überhaupt entsteht. Wie Sie Ihre Zeit effektiv nutzen und mehr, lesen Sie in dem ausführlichen Special Strategien gegen Stress. Wer diese beherrscht, kann ein stressfreieres Leben genießen.

Wundermittel Bewegung

 Mit Bewegung gehen Sie Stress gleich auf zwei Wegen abn. Erstens bauen Sie stressbedingte Anspannungen ab, zweitens werden Sie durch Sport insgesamt lesituingsfähiger, erreichen also nicht so schnell Ihre persönliche Belastungsgrenze. Wenn Sie noch nach der für Sie passenden Sportarten suchen. Wir haben für Sie  Vorteile verschiedener Sportarten kurz zusammengefasst.

Gesunde Ernährung

Sie steigern Ihre Belastbarkeit und damit Ihre Stresstoleranz, wenn Sie sich gesund ernähren. Unsere ausführlichen Informationen zu gesunder Ernährung werden Ihnen helfen, mit frischer und abwechslreicher Kost die Grundlage für eine gute Stressbewältigung zu legen.

Diagnose, Therapie, Selbsthilfe und Erfahrungsberichte: In den ellviva-Foren können Sie sich mit Anderen austauschen und Informationen sammeln:

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• Antidepressiva & Beruhigungsmittel