Fußmassage
Nehmen Sie einen Noppenball („Massage-Igel“). Ziehen Sie die Schuhe und Strümpfe aus und setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl. Setzen Sie Ihren Fuß auf den Ball und rollen Sie ihn unter der Sohle hin und her. Wechseln Sie nach fünf Minuten die Seite.