Matratzen und Kissen

Matratze

Sie sollte nicht älter als zehn Jahre sein. Lassen Sie sich beim Matratzenkauf ausführlich fachlich beraten und liegen Sie Probe. Nehmen Sie sich Zeit, das für Sie richtige „Schlafsystem“ zu finden. Der Lattenrost und die Unterfederung müssen sich individuell Ihrem Gewicht, Ihrer Figur, Ihrer Schlafposition und den unterschiedlichen Druckverhältnissen anpassen. Die Matratze muss die natürliche Form Ihrer Wirbelsäule in allen Liegepositionen gewährleisten. Für die Härte der Matratze gibt es keine allgemeingültige Formel. Jeder muss individuell entscheiden, ob er besser mit einer harten oder mit einer eher weichen Unterlage klarkommt.

Kissen

Für den Nacken sind kleine Kissen empfehlenswert: nicht 80 cm, sondern 40 cm breite Kissen oder spezielle Nackenstützkissen mit unterschiedlichen Polsterzonen. Dann bleiben nämlich Ihre Schultern auf der Matratze und Ihr Kopf liegt etwas höher, der Nacken ist also gerade und entspannt.