Lasten heben

Schon beim Heben sollten Sie unbedingt darauf achten, dass der Rücken nicht leidet: Gehen Sie stets in die Hocke und halten Sie Ihren Rücken gerade, wenn Sie einen Gegenstand heben. Denn je mehr Gewicht Sie mit den kräftigen und belastbaren Beinen heben, desto mehr ersparen Sie Ihrem schwachen Rücken.