Wasser gilt als Quelle allen Lebens. Auch für eine gesunde Ernährung ist es unverzichtbarer Bestandteil.
Wasser reguliert die Körpertemperatur, transportiert Nährstoffe und schwemmt Schadstoffe aus. Bekommt
der Körper zu wenig Wasser, reagiert er prompt mit Kopfschmerzen und Mattigkeit. Bei Wasser ist
über den Durst trinken erlaubt. Über den Tag verteilt dürfen es schon zwei bis drei Liter Flüssigkeit sein. Mindestens anderthalb Liter am
Tag sollten Sie trinken. Lesen Sie in diesem Kapitel die wichtigsten Informationen zum Thema Wasser und gesunden Teesorten.
