Zur Vorsorge das Immunsystem stärken

Von Roland Schneider

Ein gut funktionierendes Immunsystem macht es jeder Erkrankung schwerer, sich im Körper auszubreiten. Die nachfolgenden Tipps und Anregungen stellen natürlich keine Therapie dar. Sie ersetzen auch nicht vorbeugende Maßnahmen wie den Gebrauch eines Kondoms.

Vitamine und Spurenelemente

Ihr Immunsystem benötigt für seine Arbeit eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen. Bei einer ausgewogenen Ernährung ist beides in der Regel ausreichend vorhanden. In den Wintermonaten und zu Krankheitszeiten können zusätzlich zugeführte Vitamine und Spurenelemente das angeschlagene oder schlecht arbeitende Immunsystem stärken. Zu empfehlen sind frisch gepresste Säfte und frisches Obst (Orangen, Karotten, Äpfel). In dem Special "Natürlich fit" finden Sie weitere Informationen, wie Sie Ihre Gesundheit mit gesunder Ernährung stärken. Darüber hinaus können Sie Vitaminprodukte in jeder Apotheke und in den meisten Supermärkten erwerben.

Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können, um Erkrankungen zu vermeiden.

Im Special "Sexuell übertragbare Krankheiten" finden Sie mehr Informationen über Geschlechtskrankheiten wie Hepatitis und HIV, deren Symptome sind oft sehr diffus äußern.

Sport und Sauna

Sport aktiviert den Kreislauf, versorgt den Körper mit Sauerstoff und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Darüber hinaus werden alle Zellen im Körper mobilisiert, wovon ihr Immunsystem profitiert. Der Kontakt mit der Umwelt hilft Ihrem Immunsystem außerdem, sich zu regenerieren. Wie Sport stimulieren auch Saunabesuche Ihre körpereigene Abwehr gegen Infektionen.

Sofort etwas für Ihre Abwehr tun

In dem Special "Fitness für Einsteiger" erfahren Sie, wie Sie Ihre körpereigene Abwehr auf Trab bringen.

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