Geben Sie kein Vollgas, solange der Motor nicht warm ist. Diese Weisheit gilt auch für Ihren Körper. Bevor Sie also mit den später folgenden Übungen loslegen, sollten Sie sich etwa zehn Minuten Zeit nehmen, um sich aufzuwärmen. Indem Sie Ihren Körper so auf das Training vorbereiten, können Sie wirksamer Muskelverspannungen lösen oder vorbeugen.